EFT-TAPPING · NERVENSYSTEMREGULATION · MINDSET MENTORING· dortmund & online ‍

Du funktionierst, hältst durch, und in dir kommt nichts zur Ruhe.

Ich helfe dir, den Stress dahinter zu lösen – im Körper, nicht nur im Kopf.

Kostenfreies Kennenlerngespräch

Wie kann ich dich unterstützen?

Einzelbegleitung · für Eltern · für dein Team

Für dich

Wenn Stress, alte Muster oder innere Blockaden dich festhalten.

→ Wie geht EFT-Tapping?

Für Eltern

Wenn du weißt, wie es geht, und du morgens trotzdem wieder laut wirst.

→ EFT-Tapping für Eltern

Für Teams

Workshops und Vorträge für Praxen, soziale Einrichtungen und Unternehmen.

→ zu den Workshops.

Bild von neurosomatischem Coach Dr. Ariane Köster, lächelnd, nahbar und Wärme ausstrahlend, mit kurzen, blonden Haaren, an einer bewachsenen Steinmauer lehnend

Ich löse Stress und Feststecken in Gedanken, in belastenden Gefühlen, in körperlichen Symptomen, in der inneren Ausrichtung.

Ich begleite Menschen, die viel tragen und nach außen gut funktionieren - im Beruf, in der Familie, für andere. Innen sieht es anders aus: Erschöpfung und Druck, Gedanken, die nicht aufhören, Gefühle, die bleiben, obwohl die Situation längst vorbei ist.

Manche kommen nicht mehr zur Ruhe. Andere kommen nicht ins Tun. Wieder andere geraten immer wieder in dieselben Konflikte und reagieren so, wie sie eigentlich nicht reagieren wollten. Und bei manchen hat ein einzelnes Ereignis alles verschoben.

Was sie verbindet: Sie haben schon viel verstanden, und es ändert sich trotzdem nichts. Sie sehnen sich nach einem ruhigeren Alltag und nach mehr Energie.  

Ich unterstütze sie dabei, Stress zu reduzieren, ihr Nervensystem zu regulieren, innere Blockaden und emotionale Belastungen zu lösen und wieder Ruhe und Klarheit zu finden. Mit Emotional Freedom Techniques (EFT) oder Tapping (dt. Klopfakupressur), neuro-somatischen Übungen, Nervensystemregulierung und Mindset-Mentoring arbeite ich trauma-informiert und traumasensibel an der Schnittstelle von Körper, Nervensystem und Denken.

Ich bin selbst diesen Weg gegangen und kann, aus meiner Geschichte und meinen Erfahrungen heraus, den Raum geben und halten, den es braucht, um Nervensystem, Körper und Verstand zu innerer Sicherheit zurückzuführen, aus der Veränderung entstehen kann.

Dr. Ariane Köster

Über mich

Dein System ist wie ein Mobilé – ist ein Element zu schwer, gerät alles aus der Balance

Erfahrungen, frühe Prägungen und Schutzstrategien sind schwere Elemente. Sie bestimmen, wie du reagierst, wie du dich siehst, wie dein Alltag sich anfühlt.

Ein Mobilé findet immer wieder in dieselbe Stellung zurück. Egal wie viel du dich bewegst, wie viel du meditierst, liest und verstehst; du landest am selben Punkt, wenn die schweren Elemente weiterhin emotionale Last halten.

In meiner Arbeit nehmen wir Gewicht heraus. Nicht das Element, sondern die emotionale Ladung, die es so schwer macht. Und dann hängt alles neu. Nicht zurück in der alten Stellung, sondern in einer Ausrichtung, die vorher nicht möglich war. Damit sich dein Alltag nach Leben und nicht nach Überleben anfühlt.

Ein Mobilé aus goldfarbenen Metallelementen vor einer weißen Wand. Unser System ist wie ein Mobilé. berührst du ein Element, deine Gedanken, deine Gefühle, deine Seele, kommt alles in Bewegung und richtet sich neu aus.

Womit Menschen zu mir kommen

Sechs Situationen, in denen EFT-Tapping besonders schnell etwas verändert

Stress & Erschöpfung

Du trägst viel Verantwortung, funktionierst, und kannst nicht mehr abschalten.

→ EFT bei Erschöpfung

Aufschieben & Widerstände

Du hast den Plan und kommst nicht ins Tun. Selbstzweifel und innere Widerstände halten dich fest.

→ EFT bei Selbstsabotage

Belastende Gedanken & Gefühle

Kopfkino, Grübeln, Unruhe im Körper. Angst, Wut, Schuld, die nicht weggehen.

→ EFT bei emotionaler Belastung

Alte Muster in Beziehungen

Dieselben Konflikte, dieselben Rollen, dasselbe Einknicken - bei Partner, Familie, im Job.

→ EFT bei alten Mustern

Familienalltag im Dauerstress

Morgens Eskalation, abends keine Ruhe. Du wolltest anders reagieren und wirst wieder laut.

→ EFT für Eltern im Stress

Nach einem Schockerlebnis

Ein Unfall, eine Trennung, ein Krankenhausaufenthalt — bei dir oder deinem Kind. Und seitdem ist etwas anders.

→ EFT für Eltern & Kind

“Als ich meine Arbeit mit Ariane begann, war ich an einem absoluten Tiefpunkt und hatte nach bisherigen Therapieversuchen das Gefühl, nicht wirklich voranzukommen – ich wollte einfach nur aus meinem Loch heraus. Was ich nicht erwartet hätte: Dass ich mit EFT mein Leben komplett neu strukturieren würde. Durch die Arbeit mit Ariane sind wir meinen Themen wirklich auf den Grund gegangen und ich habe alte emotionale Muster nachhaltig gelöst, statt sie nur zu besprechen.” Ines

Was heißt neuro-somatisches Coaching?

Neuro-somatisch heißt: Ich arbeite nicht nur mit dem, was du denkst, sondern mit dem, was dein Körper gespeichert hat. Denn Stress, alte Muster und Blockaden sitzen nicht im Verstand, sondern im Nervensystem. Deshalb lassen sie sich auch nicht wegdenken.

Ich bewege dein inneres Mobilé deshalb auf allen Ebenen gleichzeitig: im Nervensystem und im Körper, in deinen Gefühlen und in deinen Gedanken. Daraus ergeben sich zwei Wege, die aufeinander aufbauen.

Weg 1 - Regulieren & Lösen

Mit EFT-Tapping, neuro-somatischen Übungen und Nervensystemregulation lösen wir, was dich mental, emotional oder körperlich belastet und festhält

  • Überforderung, innerer Druck, Erschöpfung

  • innere Antreiber und hohe eigene Erwartungen

  • belastende Gedanken, Gedankenspiralen, limitierende Überzeugungen

  • emotionale Muster wie Angst, Wut, Sorge, Enttäuschung, Verrat, Schuld, Scham

  • People Pleasing und übermäßige Anpassung

  • Selbstsabotage, Aufschieben, innere Lähmung

  • körperliche Stresssymptome, Schlafprobleme, Folgen von Schockerlebnissen

EFT-Tapping ist ein wirksames Werkzeug zur Selbstberuhigung und Stabilisierung, das du jederzeit und an jedem Ort bei akutem Stress selbst anwenden kannst.

Wie EFT-Tapping funktioniert

Weg 2 - Neu ausrichten

Wenn das Schwere gelöst ist, wird eine neue Ausrichtung möglich. Mit Mindset-Mentoring veränderst du Schritt für Schritt dein Selbstbild und deine innere Haltung

  • neue Denk-, Fühl- und Handlungsmuster

  • ein Selbstbild, das deinem Wesen entspricht

  • Selbstführung und innere Ausrichtung Schritt für Schritt verankert

Mindset Mentoring für innere Neuausrichtung

Die Reihenfolge ist kein Zufall

Solange das Nervensystem im Alarm ist, greift keine neue Ausrichtung. Deshalb beginnen die meisten Menschen bei Weg 1, und viele merken unterwegs, dass sie bereit für Weg 2 sind. Du kannst aber auch bei Weg 2 einsteigen - bei einer neuen inneren Ausrichtung, bei der Veränderung deines Selbstbildes hin zu dienlichen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen - und wenn sich Blockaden zeigen, lösen wir diese mit EFT-Tapping - Weg 1.

Meine Praxis in Dortmund-Süd

Ich begleite Menschen mit neuro-somatischem Coaching, EFT-Tapping und Mindset Mentoring vor Ort in meiner Praxis im Dortmunder Süden oder über Zoom dabei, Stress zu reduzieren, innere Blockaden zu lösen und wieder Orientierung zu finden.

Ich arbeite mit Erwachsenen, Jugendlichen und Kindern in Einzel-Sessions und mit Teams und Gruppen in Workshops und Fortbildungen.

Für Eltern

Wenn der Stress nicht nur deiner ist

Kinder spüren, wie es Eltern geht, lange bevor jemand darüber spricht. Und Eltern spüren, wie sehr der eigene Zustand darüber entscheidet, wie ein Morgen ausgeht.

Ich arbeite mit Eltern an ihrer eigenen Regulation, mit Kindern und Jugendlichen nach belastenden Erlebnissen, und mit Einrichtungen, die Eltern etwas anbieten wollen, das über Erziehungsstrategien hinausgeht.

Ich gebe Eltern mit EFT-Tapping ein Werkzeug an die Hand, das da ansetzt, wo die Erziehungstipps und -strategien nicht umsetzbar scheinen.

EFT-Tapping für Eltern
Vortrag & Workshop für Einrichtungen

Für Teams & Einrichtungen

Ich komme zu Ihnen

EFT-Tapping Workshops und Fortbildungen zur Stressreduzierung für Ihr Team.

Stress und Reibung entsteht meist in menschlichen Beziehungen, ob im privaten oder beruflichen Kontext. Unser Gegenüber löst in uns mit einer bestimmten Äußerung, einem Verhalten, einer Gestik oder Mimik eine Emotion aus, weil sie uns an etwas von früher erinnert. Die Person uns gegenüber spiegelt uns eine alte Erfahrung.

Damit Sie und Ihr Team Ihren Patient:innen, Klient:innen, Kund:innen und eigenen Kolleg:innen im Arbeitsalltag gut reguliert begegnen können, lernen Sie in einem kurzen Lunch Break Reset (60 min) oder einer tiefer gehenden Fortbildung (2,5h) mit EFT-Tapping ein Werkzeug kennen, das jederzeit und überall angewandt werden kann und in Minuten Stress reduziert.

Arzt- & Physiotherapie-Praxen
soziale Einrichtungen
Teams in Unternehmen

Erfahrungen aus der Arbeit mit mir

  • Im letzten Jahr habe ich eine für mich emotional sehr belastende Phase im Umgang mit meinem Exmann und meinen beiden Söhnen gehabt.

    Ich hatte noch nie zuvor Erfahrung mit EFT gemacht und war daher zunächst skeptisch. Ariane hat mir aber bereits in der ersten Sitzung meine Bedenken nehmen können und mich sehr empathisch an die Technik herangeführt. Ein bisschen Mut gehört dazu und man muss sich darauf einlassen, sich tieferliegenden Problemen und Ängsten zu stellen. Das kann man aber vollkommen in seinem eigenen Tempo machen und Ariane ist eine großartige, einfühlsame Begleiterin durch den Dschungel der eigenen Gefühle. Ich habe die Sitzungen mit ihr durchaus als emotional herausfordernd aber auch als entspannend empfunden. Sie versteht es hervorragend, sich auf die Gefühlswelt anderer einzustellen und sucht sanft aber beharrlich nach den Gründen. Mit ihrer Hilfe konnte ich mich aus meinem negativen Strudel von Emotionen befreien und kann nun eine vormals sehr belastende Situation viel besser meistern.

    Es mag sich also zunächst komisch anfühlen, aber Tapping ist für mich eine wunderbare Art, mit den kleinen und großen Herausforderungen des Lebens umzugehen. Ich kann Ariane als Practitioner und EFT als Technik nur wärmstens empfehlen!

    Amrei

  • An einem Tiefpunkt im Leben zu stehen ist ja nicht gerade der größte Wunsch, den man hat.

    Mit Ariane wurde diese Zeit im Nachhinein einfach nur wertvoll. Ich hatte meinen Job verloren, den ich supertoll fand und bin für etwa 2 Monate in ein ziemlich tiefes Loch gefallen. Ariane hatte den unerschütterlichen Glauben daran, dass mein Weg ein anderer und sicher auch ein besserer ist. Auch wenn ich oft das sprichwörtliche Brett vor’m Kopf hatte: Intuitiv wusste Ariane immer, was mein Thema war und welche Blockade gerade gelöst werden wollte. Inzwischen tun sich tausend neue Möglichkeiten auf. Ariane hat mir wirklich geholfen, dass ich ohne Angst und mit Leichtigkeit weitergehen kann. Endlich Klarheit und Orientierung nach einer emotional anspruchsvollen Zeit! DANKE <3

    Gudrun

  • In einer beruflichen Phase des Umbruchs und der Neuorientierung bin ich zu Ariane gekommen.

    Ich habe mich innerlich blockiert und wenig handlungsfähig gefühlt und sowohl meine psychische als auch meine physische Gesundheit waren stark angegriffen. Ich habe durch das Tapping gelernt, dass Körper und Geist eine Einheit sind, die es gilt, wieder zu verbinden. Das Zusammenspiel von sanfter Aktivierung der Energiezentren durch das Tapping, die genaue Wahrnehmung des Körpers und der Formulierung der Gedanken und Emotionen hat bei mir eine deutliche Stressminderung bewirkt. Ich bin immer wieder erstaunt, wie unser Körper mit uns spricht, wenn wir uns zugestehen hinzuhören. Ariane führt mich jedes Mal mit einer solchen Klarheit und der Fokussierung auf das Wesentliche durch unsere 14-tägigen EFT Sessions, dass ich Schritt für Schritt das Gefühl habe, immer mehr bei mir anzukommen. Ich bin wirklich dankbar für diese professionelle und zugleich sehr einfühlsame Unterstützung und kann es jedem empfehlen, der sich in seinem Leben in irgendeiner Art blockiert, gestresst oder sonstwie nicht in seiner Kraft fühlt.

    Tanja

  • I turned to Ariane during a moment in which I was at a crossroads in my career:

    do I continue at my current workplace, which I’ve loved and which has provided me with real opportunities for growth and achievement, or do I take the plunge and move to a new job in a new city, which would be an exciting change but would also pose significant challenges to my personal life?  Ariane helped me to think through and achieve clarity not only on the potential benefits and drawbacks of such a change, but also on the origins of my apparent need to try something new, and she helped me to think through what my decision would mean for the larger dynamics of my life.  She approached her work with me with empathy, curiosity, and openness, listening closely and actively to my presentation of this problem and attending carefully not only to what I was saying, but also to what I wasn’t saying and to what my expressions, gestures and physical posture were indicating.  Her illuminating questions got me to think creatively about my situation and allowed me to perceive possibilities that I hadn’t previously been aware of, and her adept facility with English made the entire discussion feel organic and fluid.  Ariane was not only a highly effective coach, but also a committed advocate for my best interests and a true partner in what I found to be an invigorating dialogue about how I want to live my life.

    Erin

  • Ich bin derzeit auf Jobsuche beziehungsweise möglicherweise auch auf der Suche nach einer beruflichen Veränderung in Richtung Selbständigkeit.

    Überraschenderweise habe ich bereits nach der ersten Coaching Sitzung bei Ariane einen Plan B in der Tasche gehabt. Zwar keinen ausgearbeiteten Plan aber eine ziemlich klare Richtung! Ich wusste nicht was auf mich zukam und hatte auch keine großen Erwartungen von der allerersten Sitzung. Ein paar gezielte Fragen bezüglich vorhandener Ressourcen, eine kurze Analyse der Vergangenheit und schon hatte ich statt Verwirrung eine nicht da gewesene Klarheit und Zuversicht statt Resignation gewonnen. Besonders beeindruckt war ich von der EFT-Methode, die auch sehr schnell und effektiv gewirkt hat und besonders geeignet ist, um emotionale Blockaden zu lösen. Einen Riesendank an Ariane die mir scheinbar mühelos geholfen hat einen Weg zu erschaffen, wo vorher nur Chaos herrschte. Durch ihre empathische Art gelingt es ihr eine persönliche Wohlfühl-Atmosphäre zu schaffen. Ich freue mich sehr auf unsere nächste Sitzung!

    Ada

Häufige Fragen zu EFT-Tapping (Emotional Freedom Techniques) und Mindset Mentoring

» Das Neue ist auf der anderen Seite deiner inneren Mauer «

Neurosomatischer Coach Dr. Ariane Köster steht an einer grauen Steinmauer mit grünen Mauer-Pflanzen. Die Mauer steht sinnbildlich für innere Blockaden, die Pflanzen die innere Essenz des Mensch. EDT-Tapping durchbricht die Mauer.

  • Du musst das nicht vorher genau wissen. Viele Menschen spüren nur, dass sie unter Druck stehen, feststecken oder sich nach Veränderung sehnen, aber noch nicht klar greifen können, was sie gerade am meisten brauchen.

    Gemeinsam schauen wir, ob es für dich zuerst um Stress und Blockaden oder schon um eine tiefere innere Neu-Ausrichtung geht. Beide Wege sind einzeln oder in Kombination möglich.

  • Viele Menschen, mit denen ich arbeite, funktionieren nach außen sehr gut. Sie tragen Verantwortung, halten viel zusammen und machen weiter. Gleichzeitig spüren sie innerlich Druck, Erschöpfung, Unruhe oder das Gefühl, sich selbst verloren zu haben.

    Du musst nicht erst an einem völligen Tiefpunkt sein, damit Begleitung sinnvoll ist.

  • EFT-Tapping ist eine Methode zur Stressregulation, bei der bestimmte Akupressurpunkte sanft beklopft werden, während du dich auf ein belastendes Gefühl, einen Gedanken oder auf eine stressige Situation konzentrierst.

    In meiner Arbeit nutze ich EFT-Tapping, um Stress zu reduzieren und dein Nervensystem zu regulieren, emotionale Belastung zu lösen und innere Blockaden oder alte Muster zu verändern. Viele Menschen erleben dadurch mehr Ruhe, innere Stabilität und einen klareren Zugang zu sich selbst.

Lass uns die Elemente deines inneren Mobilés berühren und dich in eine neue Ausrichtung bringen

Ich begleite dich auf deinem Weg zur einer neuen inneren und äußeren Ausrichtung: mit Emotional Freedom Techniques (EFT-Tapping) und Mindset Mentoring.

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